FUNKČNÍ TĚLO: OTEVŘENÉ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ - ÚT 18:30
říjen 2026 - květen 2027
📈 úroveň kurzu: začátečník, mírně pokročilý
zaměřeno na: prevenci bolestí pohybového aparátu, držení těla, protažení po práci, psychickou úlevu
délka kurzu: otevřený, do konce května 2026
Komplexní zdravotní cvičení celého těla, které ucítíte od vašeho palce na noze až po malíček na ruce. Skvělé cvičení na protažení po dlouhé práci v sedavém nebo stereotypním zaměstnání a celkové ztuhlosti těla.
Budeme pracovat na správném držení těla, zdraví našich zad a aktivaci hlubokého stabilizačního systému a CORE. Stranou nezůstane ani funkční horní a dolní končetina a mobilita kloubů. Cvičení které podpoří pružnost svalů a fascií celého těla.
Délka lekce je 55 minut, maximálně 12 klientů. Otevřené lekce – připojit se můžete kdykoliv v průběhu sezóny. Informace o cenách permanentek v ceníku služeb.
Simona
cvičila skupinové lekce FUNKČNÍ TĚLO 1x týdně
„Na cvičení je hrozně fajn, že odcházím krásně uvolněná nebo spíš rozvolněná. Myslím to tak, že už od mala mám vadné držení těla a hrbím se, do toho dva porody daly zabrat zádům a hlavně páteři. A po tvém cvičení cítím hybnost páteře, pomalu mě už nebolí záda.“
ZDRAVÁ ZÁDA: OTEVŘENÉ LEKCE ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ ČT 19:00
listopad 2026 - červen 2027 (kurz je v přípravě)
úroveň kurzu: začátečník, mírně pokročilý
zaměřeno na: prevenci a zlepšení chronických bolestí zad, držení těla, aktivita CORE, dech
základní délka kurzu: 12 lekcí
Speciální edukativně-cvičební program pro zdraví zad vycházející z nejmodernější metodiky současného zdravotního cvičení.
Program pro klienty s chronickými bolestmi zad *, při sedavém stylu života nebo nevhodným držením těla nebo jako prevence bolestí páteře. Vhodné od studentů až po aktivní seniory, sportovce i nesportovce. Vhodné rovněž pro klienty s diastázou nebo maminky po porodu.
Na lekce kurzu zdravých zad je doporučené docházet pravidelně. Budeme se postupně učit od základů a zásad cvičení pro zdravá záda k ucelené sestavě několika cviků (vhodné pro následné cvičení doma). Délka 55 minut / max. 11 klientů.
* Pokud máte AKUTNÍ bolesti zad, konzultujte se mnou Váš aktuální zdravotní stav.
Cena vstupní permanentky: 3000 Kč (12 lekcí). Otevřené lekce – připojit se můžete kdykoliv v průběhu sezóny. Permanentku objednáte platbou přes QR níže nebo přes číslo účtu v ceníku.
Mirka
absolvovala kurz ZDRAVÁ ZÁDA
“Zvolila jsem si kurz Zdravá záda a výsledek po 12 lekcích je super. Znám nové cviky, které cvičím doma. Vím, jak na ně. Aleš nám každý cvik podrobně popisoval, opravoval chyby a naváděl na správnost cvičení. Každodenním cvičením se dá mnohé odstranit a já už vím, na koho se obrátím, když přijde náhlá bolest. Skvělé je, že Aleš nabízí i individuální cvičení s cíleným zaměřením. Díky, Aleši za tvůj profi přístup
.“
PILATES CLINIC: UZAVŘENÝ KURZ ČT 17:45
Na kurz je možné se přihlásit. Zahájení kurzu 8.10.2026. Počet volných míst: 2
Těšit se opět můžete na přesné a bezpečné vedení podle metody Pilates Clinic Method. V kurzu se naučíte cvičit PILATES precizním a vědomým způsobem od samotných základů.
Letošní novinkou je zařazení cvičební pomůcky – PĚNOVÉHO PILATES VÁLCE 
úroveň kurzu: začátečník, mírně pokročilý
zaměřeno na: síla CORE, držení těla, prevence bolestí zad, pomalá forma cvičení Body & Mind. Kontrolované, plynulé a technicky přesné pohyby.
délka kurzu (1. pololetí): 14 lekcí
Na lekce je doporučené docházet pravidelně. Lekce budou postupně zvyšovat náročnost a účinnost cvičení. Délka lekce 55 minut / max. 10 klientů.
Cena kurzu: 3500 Kč / 1. pololetí (14 lekcí). Na kurz se přihlásíte platbou přes QR nebo číslo účtu v ceníku.
Natálie
absolvovala kurz PILATES CLINIC
Na tenhle pilates kurz jsem šla natěšená a odcházela jsem maximálně spokojená. I když to byl úplně první kurz pilates instruktora, mile mě překvapilo, jak skvěle byl vedený. Od začátku bylo vidět, že do toho dává energii, zájem a opravdu se snaží, aby se každý cítil dobře. Lekce byly srozumitelně vysvětlené a tempo bylo příjemné i pro začátečníky. Nejvíc oceňuju tu atmosféru – cítila jsem se uvolněně a v bezpečí, bez jakéhokoliv stresu nebo tlaku. Po každé lekci jsem odcházela krásně protažená, uvolněná a s pocitem, že jsem udělala něco dobrého pro svoje tělo i hlavu. Přesně ten typ pohybu, po kterém se cítíte lehčí a klidnější. Na první kurz opravdu skvělá práce ze strany pana instruktora – rozhodně doporučuji a budu se těšit na další lekce!